A stand up paddling (SUP) vagy állva evezés egy vízisport, ahol egy vízálló deszkán állva haladsz előre, és egy evező segítségével mozogsz. Így hosszabb távokat is le lehet győzni, és a tapasztalattal egyre gyorsabban haladsz vékonyabb deszkákon is.

Az ifjú vízisport iránti növekvő népszerűség miatt egyre több gyártó jelenít meg ilyen deszkákat a piacon. Ezek között vannak hagyományos sportfelszerelés gyártók mellett egyre több újonc is. A széles választékból kiválasztani a megfelelő deszkát kezdőként nem könnyű feladat.

Fontos, hogy egy jó SUP-deszka kezdőknek széles legyen. Stabilnak kell lennie a vízen, ugyanakkor jó vezetési tulajdonságokat kell kínálnia. Legalább 78 cm szélességgel a kezdők a legkönnyebben tarthatják az egyensúlyt. Ügyelj arra is, hogy a szállítmány sok kiegészítőt tartalmazzon. Egyáltalán nem ajánlott hagyományos szörfdeszkákat használni. Ezek túl keskenyek, és nem alkalmasak stand up paddle-ozásra. A deszkák nem jó módon úsznak a vízen, ezért kevésbé biztonságosak.

Alapvetően igen, de rossz időben és éjszaka kötelező egy fehér kör alakú világítótekercset viselni. Ez jogilag kötelező.

Minden vízi sportnál kötelező, hogy minden résztvevő mentőmellényt vagy úszómellényt hordjon. A viselése nem kötelező, de bizonyos távolság esetén ajánlott, hiszen a saját biztonságod fontos. Tévénél 300 méteren belül kötelező határideje, hogy legyen nálad a mellény. Folyonál mindig kötelező a mellény. Emellett a deszkádnak tartalmaznia kell a nevedet, címedet és telefonszámodat.

Svájc 65.000 kilométer vízgyűjtő hálózattal rendelkezik folyók és patakok formájában. Emellett 79 tó található, amelyek legalább fél négyzetkilométeres területtel bírnak. Ráadásul 6.668 kis tó is megtalálható. Mindezek mellett minden tó és folyó kiválóan megközelíthető tömegközlekedéssel. A vízről való tájnézés új szempontokat nyit meg, így az SUP egy outdoor tevékenység, pihenés és látványosság együttes élményévé válik.

A Liquid Trails SUP-hoz kijelölt evezős útvonalak. Ezeket tapasztalt állódeszkázók választották ki kifejezetten SUP-hoz alkalmas helyszínként. Ezeket az utakat természetesen kajakkal is be lehet járni. Eddig hét ilyen útvonal található a Vierwaldstättersee tengerén. Továbbá további utakat fedeztek fel a Sempachersee, Hallwilersee, Zugersee, Lauerzersee, Alpnachersee, Ägerisee, Siehlsee, Sarnnersee, Silsersee, Wägitalersee, Brienersee és a Lungerersee folyók mellett. A SUP-ot vízfolyásokon is gyakran gyakorolják. Az első hivatalos útvonal a Reuss folyón található.