Radionica za kupanje na ledu i bušenje leda

Ova radionica će te dublje upoznati s mentalnim i fizičkim aspektima kupanja na ledu. Počet ćeš s teoretskom pripremom i vidjet ćeš kako stručno nastaje otvor za led.

Usvoji ciljanje tehnike kojima ćeš se dobro pripremiti za ulazak u ledenu vodu. U širokoj i mirnoj prirodi osjetit ćeš snagu hladnoće i naučiti kako drugačije doživjeti sebe. Ovo posebno mjesto te motivira da pažljivo i s poštovanjem proširiš svoje granice i pronađeš novu snagu.

Priprema i teorija:

• Stekni temeljit uvid u fiziološke procese kod kupanja na ledu, uključujući hipotermiju i post-hladnoću.
• Knjiga "Hladno plivanje" Jeannette Stangier-Bors sadrži vrijedne savjete za pripremu i predostrožnost.

Tehnike disanja i uma:

• Usvoji ciljalačka tehnike koje te mentalno i fizički pripremaju za hladnoću.
• Pomažu ti ostati fokusiran i smiren te svjesno osjetiti otpornost svog tijela.

Ulazak u prirodu:

• Doživi čaroliju zaleđenog jezera kao mjesta snage.
• S pažnjom i predanošću kontrolirano uđi u hladnoću i pronađi mir i unutarnji fokus u prirodi.

Razmišljanje i razmjena:

• Svaki dan radionice završava refleksijom u kojoj dijeliš svoja iskustva i dobivaš vrijedne povratne informacije.
• Ovdje je riječ o svjesnom suočavanju s vlastitim granicama i povezanosti s prirodom.

• Točno mjesto za kupanje na ledu bit će određeno dan ranije. Primjerice, sljedeća zaleđena jezera su moguća: Sihlsee, Obersee, Schwarzsee kod Davosa.