Raquettes à neige Arosa

Lors d'une randonnée en raquettes, tu dois surmonter des terrains très différents. Pour bien avancer et économiser de l'énergie, il est recommandé d'utiliser différentes techniques de marche. Dans notre guide de la randonnée en raquettes, toutes les techniques de marche sont expliquées. Tu peux aussi faire ta première randonnée en raquettes dans le cadre d'une excursion guidée ou même suivre des cours spéciaux. Tu y apprendras également comment te préparer au mieux aux avalanches.

Tu ne devrais pas seulement faire ta première randonnée en raquettes seul, mais au moins à deux. Ainsi, en cas d'urgence, il y a quelqu'un qui peut aller chercher de l'aide ou donner les premiers soins. Dans la neige profonde, tu peux en outre économiser tes forces en te relayant pour tracer.

Pour les vêtements, la bonne vieille technique de l'oignon est d'abord importante. Tu peux ainsi enlever ou remettre des vêtements si nécessaire. Les vêtements fonctionnels respirants sont le meilleur choix, tu ne devrais pas hésiter à investir dans ce domaine. En plus d'une tenue résistante aux intempéries, comprenant des chaussures de montagne ou des chaussures de randonnée d'hiver imperméables, une veste et un pantalon de protection contre les intempéries, un bonnet et deux gants, ainsi que des vêtements de rechange ou des guêtres si nécessaire, tu auras également besoin de l'équipement suivant :

1. Raquettes à neige (tu peux aussi les louer)
2. Bâtons de ski/télescopiques avec rondelles d'hiver réglables
3. Sac à dos de 20 à 30 litres
4. Protection solaire (lunettes de soleil et éventuellement lunettes de ski, couvre-chef, crème, rouge à lèvres)
5. Lampe de poche, de préférence comme lampe frontale
6. Boussole, altimètre, éventuellement GPS avec batterie de rechange
7. Trousse de premiers secours, éventuellement avec tes propres médicaments importants)
8. Carte, guide
9. Equipement DVA (détecteur de victimes d'avalanche avec piles de rechange, sonde à avalanche, pelle)
10. Téléphone portable avec numéro d'urgence enregistré (112)
11. Sac de bivouac (pour deux personnes à la fois)
12. Si tu prévois de passer la nuit dans l'un des refuges : Sac de couchage pour la cabane, petite serviette, nécessaire de toilette)
13. Kit de réparation pour les raquettes et les bâtons
14. Nourriture
15. Bouteille d'eau/thermos incassable (remplie)
16. Couteau de poche

Pour tes premières randonnées, il vaut vraiment la peine de louer des raquettes à neige. Par exemple, tu peux trouver de très bonnes raquettes chez Intersport Graf. Si tu veux continuer à pratiquer ce sport, tu dois choisir soigneusement les raquettes qui te conviennent. Il existe des raquettes en plastique et en aluminium.

Ce qui est important pour la randonnée alpine en raquettes à neige

1. Des pointes sur le fond du cadre
2. Griffes agrippantes sur le dessous de la fixation (à la hauteur de la plante du pied)
3. Aide à la montée pour les terrains raides avec de la neige durcie

La taille de la raquette n'a absolument rien à voir avec ta pointure habituelle. La fixation est réglable de manière flexible. La bonne taille de raquette dépend de ton poids (équipement compris). La règle générale est la suivante : taille 22 pour 70 kilos maximum, taille 25 pour plus de 70 et moins de 100 kilos et taille 30 pour plus de 100 kilos. Entre-temps, il existe aussi des modèles spéciaux pour les femmes et les hommes.

Pour la randonnée en raquettes, tu dois être préparé à d'éventuelles intempéries. Des vents forts et de fortes chutes de neige peuvent te gêner et rendre une randonnée en raquettes très pénible. Le risque d'avalanche est particulièrement important. Dès que tu t'aventures en dehors des itinéraires sécurisés, tu dois évaluer et observer la situation des avalanches. L'une des bases les plus importantes pour cela est le rapport sur la situation des avalanches actuel pour la région que tu vas parcourir. Le rapport sur l'état des avalanches est publié par le WSL Institut pour l'étude de la neige et des avalanches SLF

En tant que randonneur en raquettes, il peut être vital que tu saches manipuler correctement ton équipement DVA en cas d'urgence. Dans un cours spécial sur les avalanches, tu te feras enseigner les connaissances correspondantes par un expert