Taller de baño en hielo y perforación de agujeros en hielo

Este taller te permitirá profundizar en los aspectos mentales y físicos del baño en hielo. Comenzarás con una preparación teórica y verás cómo se crea un agujero en hielo de manera profesional.

Aprenderás técnicas específicas que te prepararán para sumergirte en el agua helada de forma segura. En la amplitud y calma de la naturaleza, sentirás la fuerza del frío y aprenderás a conocerte a ti mismo de una manera nueva. Este lugar especial te inspirará a ampliar tus límites con atención y respeto, y a encontrar nuevas energías.

Preparación y teoría:

• Obtén conocimientos profundos sobre los procesos fisiológicos del baño en hielo, incluyendo hipotermia y efecto de afterdrop.
• El libro "Eiskalt schwimmen" de Jeannette Stangier-Bors ofrece consejos valiosos para la preparación previa y posterior, así como para prevenir accidentes.

Técnicas de respiración y mental:

• Aprende técnicas específicas que te prepararán mental y físicamente para el frío.
• Estas técnicas te ayudarán a mantenerte enfocado y tranquilo, y a percibir conscientemente la resiliencia de tu cuerpo.

Inmersión en la naturaleza:

• Experimenta la magia del lago cubierto de hielo como un lugar de poder.
• Con atención plena y entrega, sumérgete controladamente en el frío y encuentra tranquilidad e concentración interior en la naturaleza.

Reflexión y intercambio:

• Cada día del curso termina con un momento de reflexión donde compartes tus experiencias y recibes retroalimentación valiosa.
• Es un espacio para explorar conscientemente tus límites y la conexión con la naturaleza.

• La ubicación exacta para el baño en hielo se determinará el día anterior al taller. Algunos lagos cubiertos de hielo adecuados son: Sihlsee, Obersee, Schwarzsee cerca de Davos.