Schneeschuhwandern Arosa

Auf einer Schneeschuhtour hast du sehr unterschiedliches Gelände zu überwinden. Um dabei gut voranzukommen und Kraft zu sparen, empfehlen sich unterschiedliche Schritttechniken. In unserem Schneeschuhwandern Guide sind u.a. alle Schritttechniken erläutert. Die erste Schneeschuhwanderung kannst du auch in einer geführten Tour unternehmen oder dich sogar in speziellen Kursen anleiten lassen. Dort lernst du auch, wie du am besten auf Lawinen vorbereitet bist.

Nicht nur das erste Schneeschuhwandern solltest du niemals allein unternehmen, sondern mindestens zu zweit. So ist im Ernstfall jemand da, der Hilfe holen kann oder erste Hilfe leistet. Im Tiefschnee könnt ihr ausserdem zusätzlich Kraft sparen, indem ihr euch beim Spuren abwechselt.

Für die Kleidung ist zunächst die altbewährte Zwiebeltechnik wichtig. So kannst du bei Bedarf Kleidungsstücke ablegen oder wieder anziehen. Atmungsaktive Funktionskleidung ist dabei die beste Wahl, du solltest diese Investition nicht scheuen. Neben einer wetterfesten Kleidung, zu der wasserfeste Bergschuhe oder Winterwanderschuhe, eine Jacke und eine Überhose als Wetterschutz, Mütze und 2x Handschuhe sowie ggf. Ersatzwäsche oder auch Gamaschen gehören, benötigst du noch folgende Ausrüstung:

1. Schneeschuhe (die kannst du übrigens auch ausleihen)
2. Ski-/Teleskop-Stöcke mit verstellbaren Wintertellern
3. Rucksack 20-30 Liter
4. Sonnenschutz (Sonnenbrille und ggf. Skibrille, Kopfbedeckung, Creme, Lippenstift)
5. Taschenlampe, am besten als Stirnlampe
6. Kompass, Höhenmesser, ggf. GPS inkl. Ersatzakku
7. Erste-Hilfe-Set, ggf. inkl. eigener wichtiger Medikamente)
8. Karte, Führer
9. LVS-Ausrüstung (Lawinenverschütteten-Suchgerät inkl. Ersatzbatterien, Lawinensonde, Schaufel)
10. Mobiltelefon mit eingespeicherter Notfallnummer (112)
11. Biwaksack (für jeweils zwei Personen)
12. Bei geplanter Übernachtung auf einer der Hütten: Hüttenschlafsack, kleines Handtuch, Waschzeug)
13. Reparaturset für Schneeschuhe und Stöcke
14. Verpflegung
15. Unzerbrechliche Trink-/Thermosflasche (gefüllt)
16. Taschenmesser

Für deine ersten Touren lohnt es sich durchaus, erst einmal Schneeschuhe auszuleihen. Zum Beispiel bekommst du sehr gute Schneeschuhe von Intersport Graf. Möchtest du bei diesem Sport bleiben, solltest du sorgfältig die richtigen Schneeschuhe für dich aussuchen. Schneeschuhe gibt es in Kunststoff und aus Aluminium.

Wichtig für alpines Schneeschuhwandern sind:

1. Zacken an der Bodenseite des Rahmens
2. Greifende Krallen an der Unterseite der Bindung (auf Höhe des Fussballens)
3. Steighilfe für steiles Gelände mit verharschtem Schnee

Die Schneeschuhgrösse hat überhaupt nichts mit deiner normalen Schuhgrösse zu tun. Die Bindung ist flexibel einstellbar. Die richtige Grösse des Schneeschuhs richtet sich nach deinem Gewicht (inklusive Ausrüstung). Als grobe Faustregel gilt dabei: Grösse 22 für maximal 70 Kilogramm, Grösse 25 für mehr als 70 und weniger als 100 Kilogramm und Grösse 30 für mehr als 100 Kilogramm. Inzwischen gibt es auch spezielle Frauen- und Männermodelle.

Für das Schneeschuhwandern solltest du auf mögliche Wettereinbrüche vorbereitet sein. Starke Winde und starke Schneefälle können dich behindern und eine Schneeschuhtour sehr mühsam werden lassen. Besonders wichtig ist das Lawinenrisiko. Sobald du dich abseits gesicherter Routen bewegst, musst du die Lawinensituation einschätzen und beobachten. Eine der wichtigsten Grundlagen hierfür ist der aktuelle Lawinenlagebericht für das von dir bewanderte Gebiet. Der Lawinenlagebericht wird vom WSL-Institut für Schnee- und Lawinenforschung SLF herausgegeben.

Als Schneeschuhwanderer ist es möglicherweise lebensrettend, dass du das LVS-Equipment in einem Notfall korrekt handhaben kannst. In einem speziellen Lawinenkurs lässt du dir die entsprechenden Kenntnisse von einem Experten beibringen.