Langrend Lenzerheide

Ved den klassiske type ser det ud som om, du vandrer på ski. Her udfører du en diagonal løbeteknik. Ved skating minder bevægelsen mere om at stå på skøjter.

Langrøbning er en udholdenhedssport og kræver hele kroppen. Især musklerne i ben, arme og torso bliver udfordret.

Du har brug for langrendski, langrendsko, langrendstænger og passende vejrfast og varmt tøj.

Det er vigtigt, at du tager hensyn til andre langrendsløbere og ikke skader nogen. Derudover bør du holde øje med skiltning, der angiver løberetningen eller løbeteknikken. Ved møde med trafik skal man altid vige til højre, og den, der kommer ned ad bakken, har forkørselsret. Når du overhaler, er det vigtigt, at stavene holdes tæt ind til kroppen, for at undgå at skade nogen. Hvis du stopper, er det vigtigt, at du træder ud af sporet for ikke at være et hinder for andre langrendsløbere.