Langlauf i Schweiz kan praktiseres på mere end 5000 kilometers spor. Af disse er 1700 km alene i Graubünden. Uanset om det er klassisk langrend eller skating, viser denne guide vigtige oplysninger om langrend i Schweiz.
Ofte stillede spørgsmål om Langlauf i Schweiz
Hvad er forskellen mellem klassisk og skating?
Ved den klassiske type ser det ud som om, du vandrer på ski. Her udfører du en diagonal løbeteknik. Ved skating minder bevægelsen mere om at stå på skøjter.
Er langrend anstrengende?
Langrøbning er en udholdenhedssport og kræver hele kroppen. Især musklerne i ben, arme og torso bliver udfordret.
Hvilket udstyr har jeg brug for til langrend?
Du har brug for langrendski, langrendsko, langrendstænger og passende vejrfast og varmt tøj.
Hvilke adfærdsregler skal jeg overholde i sporet?
Det er vigtigt, at du tager hensyn til andre langrendsløbere og ikke skader nogen. Derudover bør du holde øje med skiltning, der angiver løberetningen eller løbeteknikken. Ved møde med trafik skal man altid vige til højre, og den, der kommer ned ad bakken, har forkørselsret. Når du overhaler, er det vigtigt, at stavene holdes tæt ind til kroppen, for at undgå at skade nogen. Hvis du stopper, er det vigtigt, at du træder ud af sporet for ikke at være et hinder for andre langrendsløbere.
