تمارين الجري المتقطع الجماعية في لوزان

تتدرب ضمن مجموعة من العدائين وتقوم بسلسلة تمارين جري متقطع بأطوال مختلفة، تشمل مسارات مسطحة وتلالاً مرتفعة. تتنوع الفواصل بين قصيرة وطويلة، بعضها منفرد وبعضها ضمن فريق.

في بعض الجلسات، تشارك في مسابقة ترفيهية تعزز حماسك وروح الفريق. بعد كل جلسة تدريب، تجتمع مع الآخرين لتناول مشروب مشترك وتبادل الأحاديث في جو من الود والاسترخاء.

هذا التدريب المكثف يهيئك بشكل خاص لفعاليات الجري مثل 20 كلم في لوزان، جائزة برن الكبرى، جولة شابليه أو الماراثون.

• العمر الأدنى: 12 سنة
• الوزن: حتى 100 كجم كحد أقصى