Waldbaden (Shinrin Yoku) ab Zug

Das Waldbaden bietet dir die Möglichkeit, dem hektischen Alltag zu entfliehen und in die Ruhe der Natur einzutauchen. Während der geführten Tour wirst du dazu eingeladen, den Wald mit allen Sinnen zu erleben und die heilende Wirkung der Natur bewusst wahrzunehmen.

Die zertifizierte Guide lädt dazu ein, die Natur auf eine neue Weise zu erleben. Studien zeigen, dass Waldbaden Stress reduziert, das Immunsystem stärkt und die Resilienz fördert.

Dies ist kein spirituelles Erlebnis, sondern ein forschungsbasiertes Konzept, das von einer erfahrenen Teamleiterin und Guide angeleitet wird, um tiefe Entspannung, Nervensystem-Regulation und Wohlbefinden zu unterstützen.

Praktische Informationen:

• Zur Vorbereitung bekommst du vom Anbieter nach der Buchung Unterlagen zugeschickt
• Waldbaden ist auch als Teamevent geeignet

Shinrin Yoku ist der japanische Begriff für "Waldbaden" und bedeutet wörtlich übersetzt "ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen". Es handelt sich um eine achtsame Praxis, bei der man sich bewusst im Wald aufhält, um die beruhigende und heilende Wirkung der Natur zu erfahren.

Diese Praxis wurde in den 1980er-Jahren in Japan entwickelt, um Stress zu reduzieren und die Gesundheit der Menschen zu fördern. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Shinrin Yoku positive Effekte auf das körperliche und geistige Wohlbefinden hat, wie z. B. die Senkung des Blutdrucks, die Stärkung des Immunsystems und die Reduktion von Stresshormonen.

Shinrin Yoku ist keine sportliche Aktivität, sondern eine bewusste, langsame und sinnliche Begegnung mit der Natur. Typische Elemente sind achtsames Gehen, tiefes Atmen, Wahrnehmen der Geräusche, Düfte und Texturen der Umgebung sowie meditative Übungen. Ziel ist es, Körper und Geist zu entspannen und die regenerative Kraft des Waldes voll auszuschöpfen.

• Anziehen: Mehrere Schichten, um warm zu bleiben, da ihr euch nur wenig bewegt
• Sitzkissen werden zur Verfügung gestellt