เวิร์กช็อปแช่น้ำแข็งและเจาะหลุมน้ำแข็ง

เวิร์กช็อปนี้จะพาคุณเข้าสู่ความเข้าใจลึกซึ้งเกี่ยวกับแง่มุมทางจิตใจและร่างกายของการแช่น้ำแข็ง คุณจะได้รับการเตรียมตัวทางทฤษฎีเป็นขั้นตอนแรก และดูว่าการเจาะหลุมอย่างมืออาชีพเป็นอย่างไร

คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคเฉพาะที่จะช่วยให้คุณเตรียมตัวให้พร้อมก่อนลงน้ำเย็นสุดขั้ว ในธรรมชาติที่กว้างใหญ่และเงียบสงบ คุณจะได้สัมผัสพลังแห่งความหนาวเย็น และเรียนรู้ที่จะเข้าใจตัวเองในแบบใหม่ สถานที่พิเศษนี้จะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณขยายขีดจำกัดของตัวเองอย่างระมัดระวังและเคารพ พร้อมค้นพบพลังใหม่

การเตรียมตัวและทฤษฎี:

• รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับกระบวนการทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นระหว่างการแช่น้ำแข็ง รวมถึงภาวะอุณหภูมิต่ำเกินไปและอาการหลังเจ็บป่วย
• หนังสือ "ว่ายน้ำในอากาศหนาวเย็น" โดย Jeannette Stangier-Bors มีเคล็ดลับสำคัญสำหรับการเตรียมตัวก่อนและหลัง และการป้องกันอุบัติเหตุ

เทคนิคการหายใจและจิตใจ:

• เรียนรู้เทคนิคเฉพาะที่จะช่วยให้จิตใจและร่างกายคุณเตรียมรับความหนาวเย็น
• เทคนิคเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีสมาธิและสงบ พร้อมรับรู้ความอึดของร่างกายอย่างมีสติ

การลงสู่ธรรมชาติ:

• สัมผัสมนต์เสน่ห์ของทะเลสาบปกคลุมด้วยน้ำแข็งเป็นสถานที่แห่งพลัง
• ด้วยความตั้งใจและระลึก คุณจะดำดิ่งเข้าสู่ความหนาวอย่างมีสติ และพบความสงบภายในและสมาธิ

การสะท้อนและแลกเปลี่ยน:

• ทุกวันในเวิร์กช็อปจะสิ้นสุดด้วยช่วงสะท้อนความรู้สึกที่คุณจะได้แบ่งปันประสบการณ์และรับคำติชมอันมีค่า
• ที่นี่เน้นการตระหนักรู้และความสัมพันธ์กับธรรมชาติ

• สถานที่แน่นอนสำหรับการแช่น้ำแข็งจะถูกกำหนดในวันก่อนเวิร์กช็อป เช่น ทะเลสาบ Sihlsee, Obersee, Schwarzsee ใกล้ Dava

• จำนวนผู้เข้าเรียนขั้นต่ำ: 6 คน
• อายุขั้นต่ำ: 10 ปี (อายุต่ำกว่า 18 ปี ต้องมีผู้ปกครองมาด้วย)