การแช่น้ำในป่า (Shinrin Yoku) จากซุก

การอาบป่าเปิดโอกาสให้คุณได้หลีกหนีจากชีวิตที่เร่งรีบและดื่มด่ำกับความเงียบสงบของธรรมชาติ ในระหว่างทัวร์ที่มีผู้นำทาง คุณจะได้รับเชิญให้สัมผัสป่าโดยใช้สัมผัสทุกอย่างและรู้สึกถึงพลังเยียวยาของธรรมชาติอย่างตั้งใจ

ไกด์ที่ได้รับการรับรองจะช่วยให้คุณสัมผัสธรรมชาติในมุมมองใหม่ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการอาบป่าช่วยลดความเครียด เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และเพิ่มความยืดหยุ่นทางจิตใจ

นี่ไม่ใช่ประสบการณ์ทางจิตวิญญาณ แต่เป็นแนวทางที่มีพื้นฐานทางงานวิจัย นำโดยหัวหน้าทีมและไกด์ผู้มีประสบการณ์ เพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายลึก การปรับสมดุลระบบประสาท และความเป็นอยู่ที่ดี

ข้อมูลที่ใช้ได้จริง:

• คุณจะได้รับเอกสารจากผู้ให้บริการหลังจากจองเรียบร้อยแล้วเพื่อเตรียมตัว
• การอาบป่ายังเหมาะสำหรับกิจกรรมเป็นทีมด้วย

Shinrin Yoku คือคำภาษาญี่ปุ่นที่หมายถึง "การอาบป่า" ซึ่งแปลตรงตัวว่า "การแช่ในบรรยากาศของป่า" เป็นการฝึกฝนอย่างมีสติที่เราอยู่ในป่าอย่างตั้งใจเพื่อสัมผัสกับพลังสงบและบำบัดของธรรมชาติ

แนวทางนี้เริ่มขึ้นในญี่ปุ่นช่วงทศวรรษ 1980 เพื่อช่วยลดความเครียดและส่งเสริมสุขภาพของผู้คน งานวิจัยมากมายยืนยันว่า Shinrin Yoku มีผลดีต่อสุขภาพกายและใจ เช่น ช่วยลดความดันโลหิต เสริมระบบภูมิคุ้มกัน และลดระดับฮอร์โมนความเครียด

Shinrin Yoku ไม่ใช่กิจกรรมออกกำลังกาย แต่เป็นการพบปะกับธรรมชาติอย่างผ่อนคลาย ช้าๆ และมีความรู้สึก ประกอบด้วยการเดินด้วยความระมัดระวัง สูดลมหายใจลึกๆ สังเกตเสียง กลิ่น และพื้นผิวรอบตัว รวมถึงฝึกสมาธิ จุดประสงค์คือเพื่อผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ และใช้พลังฟื้นฟูของป่าอย่างเต็มที่

• แต่งตัว: ใส่เสื้อผ้าหลายชั้นเพื่อให้อบอุ่นเพราะจะมีการเคลื่อนไหวน้อย
• มีเบาะรองนั่งให้ใช้งาน