Vjesh Zvicra - 8 Ofertat dhe çmimet më të mira 2025

Me mbi 5000 kilometra shëtitje me pista, Zvicra ofron më shumë se sa mund të kërkosh për të bërë skijalë të gjatë. Fillon në Engadin, ku çdo vit mbahet Maratoni i skijimit të gjatë të Engadinit, përmes pistave me pamje të bukur në Berner Oberland deri tek kodrat e buta të Juras, ku gjendet diçka e përshtatshme në çdo cep.

Gjatësia e pistave është po aq e ndryshme sa edhe peisazhet që kalojnë. Mund të takosh në Zvicër pista të shkurtër të skijimit të gjatë me një kilometër, që përshkojnë rreth një fushe sportive, ose të shkosh në një zonë skish me më shumë se 200 km pista të përgatitura.

Në këtë guidë, do të të çojmë në botën e skijimit të gjatë në Zvicër. Përveç njohurive bazë, do të prezantojmë disa zona të bukura ku mund të stërvitësh lëvizjet e tua.

Skijim me Shëtitje të Gjatë Klassike

Skijimi me shëtitje të gjatë realizohet në dy moda: klasike dhe skating.

Në teknikën klasike të diagonales, skijat drejtohen paralelisht. Kjo përpunon në ndryshimin dinamik mes gliding dhe pushimit. Në hapjen diagonale, duart dhe këmbët veprojnë kundër njëri-tjetrit. Këndi i shtytjes me këmbë dhe përdorimi i shpejtë i shufrës të shtyjnë përpara. Pushimi me shufër dy herë vjen në teren rrëshqitës ose të pjerrët.

Në këtë mënyrë skijimi, je në një pistë të përgatitur ku skijat tënd lëviz sikur në një gjimnastikë. Për fillestarët rekomandohet fillimi me këtë teknikë, pasi konsiderohet më e thjeshtë se skating.

Skijim Skating

Duke lëvizur si në akullore, me skating, lëviz më shpejt dhe kërkon më shumë përpjekje. Me skije skating, arrin shpejtësi më të larta sesa me skijet klasike. Kjo bazohet në përdorimin e forcës nga skajet e skijave që rrëshqasin.

Ndërsa fazat e shtytjes dhe gliding ndryshojnë në mënyrë dinamike, qendra e peshës së trupit gjithmonë zhvendoset. Shufrat zakonisht përdoren me shtytje dy herë.

Një skijë skating i mirë është i përshtatshëm edhe për pista të shtruara si dhe për skating në sipërfaqe të bardhë të kamufluar. Skijat zakonisht janë midis 1.85 m dhe 1.95 m të gjatë. Filloni më të shkurtër dhe kjo e bën më të thjeshtë për të mësuar teknikën.

Rrugë biçikletash në Zvicër që fillojnë nga 50 km gjatësi

Rrugët më të gjata për ski në Zvicër janë përmbledhur në këtë tabelë.

Emri i Rrugës	Rajoni Turistik	Lartësia (m mbi nivelin e detit)	Gjatësia për stilet klasike (km)	Gjatësia për skëter (km)
Engadin	Gurëzbardhë	1450 - 1800	247	235
Goms	Valis	1250 - 1560	94	94
Davos	Gurëzbardhë	1480 - 1860	76	56
Les Rasses/Sainte-Croix	Rajoni i Liqenit të Gjenevës - Vaud	1175 - 1300	65	65
Evolène-Les Haudères/Arolla	Valis	1370 - 2000	60	60
Pontresina	Gurëzbardhë	1770 - 2200	57	57
Lenz - Lenzerheide - Parpan	Gurëzbardhë	1360 - 1560	56	56
Kandersteg	Bern	1176	55	52
La Vue des Alpes/Tête de Ran	Jura dhe Rajoni i Çelësave të Tretë	1130 - 1360	54	54
Escholzmatt-Marbach-Bumbach	Luzern-Liqeni i Katër-Zëvendëss	850 - 920	50	50
Les Cernets/Les Verrières	Jura dhe Rajoni i Çelësave të Tretë	1150 - 1300	50	50
Les Prés-d’Orvin/Chasseral	Bern	1020 - 1540	50	50

Pyetje të përgjithshme për vrapimin me skë

Disa pyetje rreth këtij sporti popullor do t'ju përgjigjemi me kënaqësi.

Kujt i përshtatet vrapimi me skë?

Vrapimi me skë është një sport dimri i duhur për të rinj dhe të moshuar. Përmes teknikës së lëvizjes, trupi trajnohet në mënyrë gjithëpërfshirëse, çka shkakton ndërtimin e shpejtë të muskuli. Mund ta bëni vrapimin me skë me gjithë familjen, dhe edhe qeni do të jetë i lumtur nëse mund të jetë pjesë e aktivitetit.

Intensitetin e kontrolloni vetëm ju. Ata të rinj dhe me ambicie në skë janë në gjendje të përqendrohen drejt përmirësimit të performancës në mënyrë intensive dhe sistematike. Ndërsa ata që bëjnë sport për kënaqësi, kanë mjaftueshëm duke bërë thjesht të qëndrojnë në natyrë dhe të lëvizin.

A ka përfitime shëndetësore nga vrapimi me skë?

Vrapimi me skë është një sport gjithëpërfshirës dhe konsiderohet shumë i shëndetshëm. Më shumë rrallë ndodhin lëndime. Këmbët, duart dhe trupi i sipërm janë gjithmonë të angazhuar, çka ndihmon në përmirësimin e qëndrueshmërisë dhe ndërtimin e muskuleve. Me shfrytëzimin e terrenit të pambreyshëm, vrapimi me skë është i butë dhe shmang stresin nga përplasja.

A është vrapimi me skë i vështirë për të mësuar?

Si në çdo disiplinë tjetër, edhe në vrapimin me skë: praktika bën mjeshtërinë. Kjo sport është shumë ndryshe nga ski alpinizmi. Ski-t janë më të hollë dhe kanë cikë më pak të mprehtë që mund t'ju ndihmojnë gjatë navigimit. Prandaj, është e vlefshme të merrni pjesë në kurse në fillim.

Shkëmbenica e përparme është e ngjashme me atë të skating-andit. Përdorimi i shufrave kujton Nordic-Walking. Teknikat e lëvizjes me ski-t janë më komplekse. Kushtet më të mira për të mësuar vrapimin me skë janë elasticiteti, fuqia dhe qëndrueshmëria. Në fund të fundit, duhet të përcjellni fuqinë nga këmbët tek ski-t.

Si ndaloni gjatë vrapimit me skë?

Ajo që i bashkëngjitet të dy stilave të vrapimit me skë është sfida gjatë uljes me shkëmbim dhe frenimit. Ski-t janë shumë të hollë dhe nuk kanë cikë të mprehtë si ski-t e zakonshëm.

Propagoni të qëndroni të lirshëm mbi ski dhe mos u muskujizoni. Asnjëherë mos i drejtoni shufrat me majë përpara nga frika. Disa fillestarë bëjnë përpjekje për të ndaluar kështu. Kjo është shumë e rrezikshme dhe mund të shkaktojë lëndime të rënda.

Për frenimin në stilin klasik mjafton të hiqni një ski nga linja. Duke e kthyer pjesën e pasme të ski-t jashtë, majë ski-t do të tregojë drejt brenda dhe qendra e peshes do të mbështetet në këmbën tjetër. Pastaj, duhet të ushtroni presion në ski-n e dalë jashtë, dhe kështu të ndaloni lëvizjen. Sigurohuni që të mbani ekuilibrin drejtpërdrejt mbi ski. Pozicioni bazë për frenim është drejtimi i ski-t gjithazgjasht dhe shpërndarja e peshës së trupit në të dyja anët.

Këshilla për Aktivitetet në Zvicër

• Engadina njihet si parajsa e skiut të fondit. Ajo ka rrjetin më të madh të shtigjeve me mbi 200 km gjatësi në të gjithë Zvicrën.
• Nëse dëshiron të trenosh në të njëjtat shtigje me fituesin katër herë të medaljes olimpike Dario Cologna, Davosi të pret me padurim.
• Skiu klasik i fondit është më i lehtë se skating-u dhe për këtë arsye më i përshtatshëm për fillestarët.
• Passi i skiut të fondit, në version fizik dhe digjital, vlen në të gjithë Zvicrën. Për një vit paguan 160 CHF dhe ke akses në të gjitha shtigjet në Zvicër. Ky pass është ideal për ata që përdorin shumë shtigjet. Për përdoruesit pak më të rrallë ka edhe karta javore dhe ditore.
• Skiu i fondit është një sport i dimrit relativisht ekonomik, pasi nuk paguhen teleferikë. Pajisjet mund të merren me qira ose të blihen me çmime të volitshme.
• Skiu i fondit është një mënyrë e shkëlqyer për të çliruar stresin e punës. Shpesh shtigji më i afërt nuk është larg dhe mund të kalosh një orë në ajër të pastër për të rifreskuar mendjen.

Ski Fondi në Zvicër - 10 zona të njohura

Zona madhore dhe më të vogla për ski fond me shtigje të pripura gjenden në të gjitha rajonet e Zvicrës. Rajonet më tërheqëse përfshijnë zonën e Jungfrau-së, Valais dhe kantonin Graubünden. Disa shtigje janë hapur deri në orën 22:00 dhe janë të ndriçuara me dritën e përparme.

Langlauf Studen

Në zemër të një peizazhi mahnitës të Alpave të para, si fillestarët ashtu edhe profesionistët gjejnë kënaqësi në shtigjet rrethore të qendrës së skiut Langlauf Studen. Përveç disa sfidave sportive, ski fondi në fushat e hapura është një eksperiencë e vërtetë natyrore. Tri pjesët e para janë shtigje të sheshta dhe relaksuese, kryesisht të ekspozuara në diell.

• Numri i shtigjeve: 5
• Gjatësia e shtigjeve: 27 km
• Gjatësia mbi nivelin e detit: 890 deri 1050 m
• Përgatitur për: Ski klasik dhe skating
• Kostoja e biletës ditore: 10 CHF
• Veçori: Shtigjet janë të sigurta nga bora, me pamje të bukura dhe të përshtatshme për familjet. Qentë nuk lejohen. Aty pranë ka 490 vende parkimi. Një specialist për pajisjet e skiut të fondit është në vend dhe një restorant ofron mundësi pushimi.

Langlauf Einsiedeln

Rajoni midis liqenit Sihlsee dhe zonës së moçalit Schwantenau në Zvicrën Qendrore është i njohur për peizazhin e tij të mrekullueshëm. Këtu ofrojnë "Loipenmacher Schwedentritt" ski klasik dhe skating në shtigje të bukura dhe të mirëpërgatitura.

• Numri i shtigjeve: 5
• Gjatësia e shtigjeve: 4 km, 5 km, 12 km, 15 km, 21.1 km
• Gjatësia mbi nivelin e detit: 934 m
• Përgatitur për: Ski klasik dhe skating
• Kostoja e biletës ditore: 10 CHF
• Veçori: Ke pamje të mrekullueshme ndaj maleve të Schwyz-it. Nga stacioni i trenit Einsiedeln tek fillimi i shtigjeve janë rreth 10 minuta në këmbë.

Skijim Nordik në Andermatt

Gjurmët e skijimit në Andermatt ndodhen në një luginë malore shumë të bukur dhe shtrihen nga Hospental deri në Realp. Në kushte të mira dëbore, prej fillimit të dhjetorit mund të shëtiset në peizazhin dimëror.

• Numri i gjurmëve: 5
• Kilometra gjurmësh: 28 km
• Lokacioni: 1444 m mbi nivelin e detit
• Gjurmëzuar për: Stil klasik dhe skajting
• Kosto për biletën ditore: 12 CHF
• Veçantitë: Tek restoranti “Dörfli” ka garderoba, tualete dhe dush. Gjurmët midis Andermatt dhe Realp përgatiten çdo ditë. Ka vende parkimi me pagesë.

Skijim Nordik në Goms

Në pjesën e sipërme të Valais ndodhet një gjurmë e bukur që kalon nëpër mrekullinë dimërore të Goms. Kjo luginë diellore malore në bazën e akullnajës së Rhone është një vend i preferuar takimesh për sportistët nordikë të dimrit. Rrjeti i skijimit përfshin mbi 100 kilometra gjurmë që lidhin dymbëdhjetë fshatra.

• Numri i gjurmëve: 11 klasik, 12 për skajting
• Kilometra gjurmësh: 103 km
• Lokacioni: 1300 m mbi nivelin e detit
• Gjurmëzuar për: Stil klasik dhe skajting
• Kosto për biletën ditore: 16 CHF
• Veçantitë: Lugina e rrethuar nga maja të fuqishme mbi 3000 metra njihet si me dëborë të garantuar. Të gjitha biletat, përveç pasaporta zvicerane të skijimit nordik, vlejnë për trenat Matterhorn Gotthard Bahn. Përgjatë gjurmëve ka mbi 30 restorante dhe kafene.

Skijetti në Davos

Davos është qyteti më i lartë në Alpë dhe tërheq me sloganin „nga pista në pistë“. Këtu skijuesi lë gjurmë në dolina romantike anësore. Ekzistojnë shinat për të gjitha nivelet të vështirësisë. Zgjedhja më e vogël dhe me diell, zonë e skijimit Madrisa, është perfekte për fillestarët.

• Numri i shinjve: 28 për stil klasik / 25 për skating / 4 për skijim me qen / 2 për shinat me ndriçim natën
• Kilometra e shinjve: më shumë se 100 km
• Vendndodhja: 1185 deri në 1860 m mbi nivelin e detit
• Përshtatur për: Stil klasik dhe skating
• Çmimi për kalim ditor: falas
• E veçantë: Skijimi në Davos Klosters është falas. Më shumë se 100 km shina janë të mirëpërpunuara dhe të lirë për përdorim. Gjithashtu është një shinë natën 2.5 km dhe shumë restorante gjatë rrugës ku mund të ngroheni dhe të shëndetësoheni.

Skijeti në Engadin

Engadina përmban rrjetin më të madh të shinjve në Zvicër. Në të gjithë rajonin e skijimit rreth Pontresina ofrohet një parajsë dimërore për skijuesit. Veçanërisht në dolinat anësore Roseg dhe Morteratsch ofron një atmosferë shumë të veçantë.

• Numri i shinjve: 88
• Kilometra e shinjve: 230 km
• Vendndodhja: 1779 deri në 1818 m mbi nivelin e detit
• Përshtatur për: Stil klasik dhe skating
• Çmimi për kalim ditor: 10 CHF
• E veçantë: Rrjeti i shinjve shkon mbi 230 km dhe plotëson çdo kërkesë. Reshtajmërfyeza më të mira dhe pista të përsosura janë të garantuara. Engadina është zona kryesore në Zvicër për skijim në sherra.

Skijim Kandersteg

Me më shumë se 50 kilometra shteguj është Kandersteg një nga zonat më të mëdha të skijimit në Zvicër. Këtu çdo kush gjen shtegun që i përshtatet. Veçanërisht bukur janë rundët në shtegun ndriçues të natës. Gjithashtu, në shtegun të lartësisë me shijon plotësisht skijimin në diell.

• Numri i shtegjeve: 7
• Kilometerët e shtegjeve: mbi 50 km
• Vendndodhja: 1200 deri në 2000 m mbi nivelin detar
• Përshtatur për: Skijim klasik dhe skating
• Kostua e biletës ditore: 10 CHF
• E veçantë: Në rajonin pitoresk të Kandertal, skijimi është një përvojë mbresëlënëse. Në rrjetin e shtegjeve të Kandersteg mund të mësojnë të fillestarët si dhe ata me përvojë mënyrat e duhura të lëvizjes. Me ndihmën dhe këshillat e instruktorëve të shkollës së skijimit “Edelweiss”, mysafirët do të ndihmohen çdo hap. Shtegu janë gjithashtu të përsosur dhe të sigurt nga borë.

Skijim Gantrisch

Në rajonin e mrekullueshëm të alpeve të vogla të Parkut Natyror Gantrisch, ju mund të shijoni plotësisht skijimin. Këtu shkëlqeni rreth me shtegje që ndodhen përballë Portës së Bernës dhe Freiburgut. Ju shijoni një peisazh mahnitës me pamje mbi Eiger, Mönch dhe Jungfrau.

• Numri i shtegjeve: 3
• Kilometerët e shtegjeve: 45 km
• Vendndodhja: 1500 deri në 1600 m mbi nivelin detar
• Përshtatur për: Skijim klasik dhe skating
• Kostua e biletës ditore: 10 CHF
• E veçantë: Me shikim mbi liqenin Thuner dhe pyjet e mbuluara me borë, ju shijoni udhëtimin në shtegje të përsosura. Në shtegun e Qendrës së Skijimit të Gantrisch, qentë nuk janë të lejuar. Gjithashtu, në rrjetin e të gjithë rrugës është kundërqarkullim. Prandaj, duhet të jeni të kujdesshëm gjatë udhëtimit.

Langlauf Gais

Qendra e skive në Gais ofron një pamje shumë të bukur të Alpstein. Rruga kalon përmes pyjeve të hapura dhe mbi kodra të buta. Do të kalosh përgjatë livadheve të mbuluara me dëborë dhe moçaleve. Zona karakterizohet nga ngjitje të shkurtra dhe zbritje të lehta. Kjo siguron argëtim në ski cross-country për të gjithë, të vegjël e të mëdhenj.

• Numri i pistave: 4
• Kilometra pistash: 30
• Altitudë: 910 m mbi nivelin detar
• Pistash për: Stil klasik dhe skating
• Kosto biletë ditore: 10 CHF
• Veçori: Zona e skive është lehtësisht e arritshme me makinë. Përreth pistës ka vende parkimi falas. Të gjitha pistat, përfshirë pistën e natës, përgatiten çdo ditë. Pista e natës është e ndriçuar dhe mund të përdoret deri në orën 22:00. Gjatë rrugës ke mundësinë të ndalesh në Meistersrüte tek furrtaria vendore në vendin e grumbullimit, ku mund të pushoësh dhe të shijosh një biberli tipik Appenzeller për të mbushur energjinë.

Langlauf Grindelwald

Me majën Wetterhorn përpara dhe malin Eiger prapa shpinës, kjo pistë të motivon në mënyrë natyrale. Në një peizazh të mrekullueshëm, rruga e ndryshme kalon përmes pyjeve dhe hapësirave të gjera. Grindelwald ofron një panoramë fantastike në zemër të rajonit Jungfrau.

• Numri i pistave: 2
• Kilometra pistash: 22
• Altitudë: 950 m mbi nivelin detar
• Pistash për: Stil klasik dhe skating
• Kosto biletë ditore: 9 CHF
• Veçori: Çdo mbrëmje pistat përgatiten me kujdes. Të dy pistat, klasike dhe skating, janë të përshtatshme për fillestarët. Gjatë një kursi skijimi në Grindelwald mund të mësoni shpejt lëvizjet e reja në pistën e sheshtë. Një atraksion i veçantë është gryka e egër dhe dramatike me ujëvara buzë fshatit.

Vrapim për fëmijë

Për të mësuar të vraposh me skije, fëmijët duhet të jenë së paku pesë vjeç. Shumë fëmijë mësojnë duke parë dhe duke ndjekur. Megjithatë, është e këshillueshme të marrin pjesë në një kurs në fillim.

Me pesë vjeç, fëmijët janë mosha e përsosur për fillim. Ofrohen duke përfshirë kurse për vrapimin klasik me skije si dhe për skating. Fëmijët e vegjël guxojnë përpjekjet e tyre të para në skijimin klasik. Vetëm në moshën tetëvjeçare, kurset për skating bëhen të dobishme.

Në shumë stacione të vendeve të dimrit, mund të stërviten dhe të përmirësojnë teknikën e vrapimit me skije. Kursuset mund të zhvillohen me skije klasike ose me skije për skating.

Siguria në Skiatorin Nordik

Si skiator nordik, gjithmonë duhet të jesh i pajisur me mjetet e duhura, qëndrimin e saktë dhe teknikën e mirë kur shkon në pistë. Skiatorët nordikë janë sport i sigurt. Rreziku për dëmtime është shumë më i ulët krahasuar me sportet e tjera dimërore si ski apo lëshim me sankë. Megjithatë, ka disa pika të rëndësishme që duhet të mbahen parasysh.

• Kujdes për teknikën tënde të ngasjes dhe frenimit dhe ndiq shenjat përkatëse të sinjalizimit.
• Në pistë zbatohet trafiku i djathtë dhe je i liruar të kalosh nga e djathta apo e majta.
• Kur kalon dhe përballesh me të tjerët, mbaj shtyllat afër trupit për të shmangur ndonjë aksident me bashkësportistët.
• Gjithmonë tregohu i vëmendshëm ndaj fillestarëve dhe mos i rreziko ata.
• Për të bërë një pushim, duhet të largohesh nga shtegu i ngasjes.
• Je i detyruar të ndihmosh në çdo aksident që ndodh.
• Personit që zbret i jep përparësi gjithmonë, ndaj në rast të përballjes me dikë tjetër, lëviz në të djathtë.
• Ruaj distancën e sigurisë dhe përshtat shpejtësinë sipas terrenit.

Materiali për Skiatorin Nordik

Kur blen pajisjet për skiaton nordik, është shumë e rekomandueshme të marrësh këshilla profesionale dhe të përshtatura në një dyqan sporti të mirë. Më poshtë po paraqesim veçoritë kryesore të një pajisjeje cilësore.

• Seti i skieve për skiatorin nordik përbëhet nga këpucët, ski me sistem lidhjeje dhe shtyllat.
• Gjatësia e skive përcaktohet duke marrë trupin plus 20 cm për skitë klasike.
• Ngarkesa e skive duhet të përputhet me peshën e trupit.
• Një skiator i pakualifikuar do të ndihet më rehat me ski më të shkurtra dhe më të buta.
• Gjatësia optimale e shtyllave llogaritet si 85% e trupit.
• Brezi për në bel për të mbajtur ujë ose çaj në një shishe uji.
• Për doreza (kur është ngrohtë mund të përdoren edhe doreza çiklizmi).
• Veshjet për skiatorin nordik: të brendshme funksionale dhe veshje të lehta, me shumë shtresa që lejojnë frymëmarrje.
• Kapelë ose bandë koke, krem dielli dhe syze dielli.
• Zvogëluesi: Sa më i fortë dhe agresiv të jetë dëbora, aq më i fortë është zvogëluesi që duhen përdorur.

Skit e ski cross për fëmijë

Skit janë rreth madhësisë së trupit dhe shkopat arrijnë maksimumi deri nën sqetull. Të dhënat nga tabelat zyrtare bazohen në peshën e fëmijëve. Për shembull, për një peshë trupore deri në 25 kg rekomandohet një gjatësi ski prej 110 cm. Për peshë midis 35 dhe 39 kg, gjatësi e rekomanduar është 140 cm. Midis 48 dhe 54 kg, gjatësi ideale është 170 cm.

Gjithashtu, shkopat duhet të kenë gjithmonë një disk të vogël. Pa këtë, shkopi do të jetë shumë i rëndë. Sa i përket veshjes, është e njëjtë si tek të rriturit. Këpucët nuk duhet të jenë shumë të vogla dhe çorapet jo shumë të trasha. Me një kostum dëbore, fëmijët janë të përshtatshëm për shtegun e skive.

Qira skish cross

Për fillestarët dhe ata që bëjnë skinj vetëm përkohësisht, shkopat dhe skit mund të merren me qira në dyqanet sportive ose në vend. Kjo ju lejon të provoni dhe të shihni se cila teknikë ju përshtatet më mirë. Vetëm me material qiraje të përshtatur saktë do të përjetoni argëtimin maksimal në dëborë.

Duke u bazuar në aftësitë dhe stilin tuaj të vozitjes, përfitoni nga shërbimi profesional i një ekipi të trajnuar mirë. Çmimet ditore për qiranë e skive për cross ndryshojnë sipas modelit dhe janë midis 22 dhe 32 CHF.

Ski cross në Zvicër është një sport që mund ta praktikoni në të gjitha rajonet. Forcon forcën dhe qëndrueshmërinë dhe ka avantazhin se mund të shijoni natyrën në mënyrë relaksuese dhe të këndshme.