Warsztaty kąpiele lodowe i wiercenie dziur w lodzie

Ten warsztat pozwoli Ci głębiej zanurzyć się w aspekty mentalne i fizyczne kąpieli w lodzie. Najpierw poznasz teoretyczne przygotowania i zobaczysz, jak powstaje fachowa dziura w lodzie.

Nauczysz się celowanych technik, które pozwolą Ci dobrze przygotować się na zanurzenie w zimnej wodzie. W przestrzeni i spokoju natury poczujesz siłę zimna i nauczysz się nowego sposobu poznawania siebie. To wyjątkowe miejsce zainspiruje Cię do ostrożnego i pełnego szacunku przekraczania własnych granic oraz odnajdywania nowej energii.

Przygotowania i teoria:

• Zdobywaj głęboką wiedzę na temat fizjologii kąpieli w lodzie, w tym hipotermii i efektu pośredniego wychłodzenia.
• Książka “Eiskalt schwimmen” autorstwa Jeannette Stangier-Bors zawiera cenne wskazówki dotyczące przygotowań i zapobiegania wypadkom.

Techniki oddechowe i mentalne:

• Naucz się celowanych technik, które przygotują Twój umysł i ciało na zimno.
• Pomogą Ci one zachować spokój, skupienie i świadomie odczuwać odporność organizmu.

Wkroczenie w naturę:

• Doświadczaj magii jeziora pokrytego lodem jako miejsca mocy.
• Z pełną uwagą i zaangażowaniem kontrolowanie zimna pomoże Ci odnaleźć spokój i wewnętrzną równowagę.

Refleksja i wymiana doświadczeń:

• Każdy dzień warsztatów kończy się sesją refleksji, podczas której dzielisz się swoimi odczuciami i otrzymujesz cenne opinie.
• To czas na świadome zajęcie się własnymi granicami i związkiem z naturą.

• Dokładne miejsce kąpieli lodowej zostanie ustalone dzień przed warsztatami. Na przykład można wybrać jeziora pokryte lodem, takie jak: Sihlsee, Obersee, Schwarzsee w Davos.