Lari Trail
Tempah kursus Trailrunning seterusnya anda dengan pemandu tempatan. Trailrunning sangat popular di Switzerland dan dengan lebih daripada 65'000 km laluan pejalan kaki yang ditandakan, negara ini menawarkan hampir tanpa had untuk sukan ini. Pelari mengelakkan bandar dan menjalankan mereka di kawasan lapang. Dengan cara ini, sendi mereka dilindungi dan larian di dalam suasana hijau memberikan dorongan motivasi mental. Hampir secara tidak sedar, ia menyumbang kepada peningkatan kecergasan dan keupayaan prestasi.
0 Hasil
Soalan lazim
Lari Trail · dijawab oleh tim editorial
Mengapa trail running baik untuk tubuh?
Kuala lumpur menyumbang kesan lebih lembut dan menjaga sendi. Pinggul, lutut, buku lali dan juga shin tidak perlu terdedah kepada hentakan permukaan asfalt. Pelari trek perlu menyesuaikan diri dengan medan yang berubah-ubah dengan cepat. Ini meningkatkan keseimbangan dan stabiliti.
Rasa sentuhan tanah akan menjadi semakin jelas dari masa ke masa. Trail running tidak hanya menyokong kestabilan batang tubuh, ia juga dari masa ke masa memberikan tahap kelincahan yang lebih tinggi, melibatkan banyak kumpulan otot dan dianggap sebagai latihan kekuatan yang tersembunyi. Udara segar tanpa gas ekzos juga baik untuk paru-paru dan sistem kardiovaskular.
Di mana saya boleh mencari litar yang sesuai untuk trailrunning?
Trailtrekking yang lebih mudah terdapat di Bettmeralp, Flims, Suls, dan di Jura (Gorges de l'Areuse). Rute sederhana boleh ditemui di Alpstein, Glattalp, Grindelwald, Klöntalersee, Le Moléson, Maderanertal, Pizol, dan Ritom. Rute mencabar, sebaliknya, terdapat di Brienzergrat, Fionnay, Lenk-Iffigenalp, Lobhörner, Melchsee-Frutt, Val Ferret, dan di Zermatt.
Apa yang perlu saya perhatikan ketika berlari lintas alam pada waktu malam?
Jika anda merancang untuk berlari trail pada waktu malam, anda memerlukan lampu kepala yang sangat baik. Ia seharusnya mempunyai sekurang-kurangnya 300 lumen kerana di luar jalan lebih gelap daripada yang biasa kita alami. Dalam gelap, anda tidak seharusnya berlari seorang diri. Ini menjadikan larian lebih selamat dan berdua juga lebih menyeronokkan. Jadilah jelas dengan memakai pakaian yang cerah atau yang mempunyai jalur reflektor. Mungkin ada orang lain yang sedang berlari juga. Laluan yang anda ambil pada waktu malam juga harus anda kenali dengan baik. Keselamatan adalah yang paling utama.