Pilih aktiviti anda dalam sukan menembak atau sukan lempar. Ini termasuk disiplin sukan di mana fokus utama adalah pada keupayaan untuk membidik dan melempar dengan tepat. Disiplin ini memerlukan gabungan teknik, tumpuan, dan kawalan fizikal. Sukan menembak merangkumi aktiviti seperti memanah dan menembak dengan senapang angin serta menembak dengan senjata api. Untuk sukan lempar, contohnya termasuk lempar lembing, lempar tukul, menolak peluru, dan lempar cakera. Untuk pertandingan santai, juga mungkin termasuk menggunakan objek pelempar lain, seperti melempar kapak dengan tepat.