Stand up Paddling (SUP) atau Stehpaddeln adalah sukan air di mana kamu berdiri tegak di atas papan terapung dan bergerak maju dengan menggunakan paddles. Dengan cara ini, jarak yang jauh dapat dilalui dan dengan kemahiran yang semakin meningkat, kamu dapat bergerak lebih cepat di atas papan yang lebih sempit.

Dengan meningkatnya populariti sukan air yang baru ini, semakin banyak pengilang memperkenalkan papan ini ke pasaran. Ini termasuk bukan sahaja pengeluar peralatan sukan tradisional tetapi juga pendatang baru yang semakin banyak. Memilih papan yang betul daripada tawaran yang besar ini tidak mudah bagi pemula dalam sukan ini.

Penting untuk papan SUP yang baik bagi pemula adalah lebar. Ia perlu stabil di dalam air dan juga menawarkan sifat pemanduan yang baik. Dengan lebar sekurang-kurangnya 78 cm, anda sebagai pemula dapat mengekalkan keseimbangan dengan lebih baik. Juga, perhatikan bahawa banyak aksesori disertakan dalam pakej. Jangan sekali-kali menggunakan salah satu papan selancar tradisional. Ia terlalu sempit dan tidak sesuai untuk Stand Up Paddling. Papan tersebut tidak terapung dengan baik di dalam air dan oleh itu tidak selamat.

Secara asasnya ya, tetapi dalam cuaca buruk dan pada waktu malam, lampu bulat putih perlu dipasang. Ini adalah diwajibkan oleh undang-undang.

Dalam semua sukan air, setiap orang perlu membawa jaket keselamatan atau pelampung. Pemakaian tidak diwajibkan, tetapi adalah disyorkan jika jarak dari pantai sudah melebihi tertentu. Lagipun, keselamatan anda adalah penting. Dari 300 meter dari pantai, anda perlu mempunyai jaket tersebut di tasik. Di sungai, pemakaiannya adalah wajib. Selain itu, papan anda mesti dilengkapi dengan nama, alamat, dan nombor telefon.

Switzerland mempunyai rangkaian air sepanjang 65,000 kilometer sungai dan anak sungai. Terdapat juga 79 tasik yang memiliki luas sekurang-kurangnya setengah kilometer persegi. Selain itu, terdapat 6,668 tasik kecil. Tambahan pula, semua tasik dan sungai boleh diakses dengan pengangkutan awam yang baik. Menikmati pemandangan dari air membawa perspektif baru. Oleh itu, SUP menjadi gabungan aktiviti luar, relaksasi, dan pemandangan.

Jalur Cecair adalah laluan kayuh. Ia telah dipilih oleh pesukai stand-up paddle yang berpengalaman sebagai sangat sesuai untuk SUP. Sudah tentu, anda juga boleh menggunakan laluan ini dengan kayak. Setakat ini, terdapat tujuh laluan seperti itu di Tasik Vierwaldstätter. Laluan lain telah ditemui di Tasik Sempach, Tasik Hallwil, Tasik Zug, Tasik Lauerz, Tasik Alpnach, Tasik Ägeri, Tasik Siehl, Tasik Sarner, Tasik Silser, Tasik Wägital, Tasik Brien dan di Tasik Lunger. SUP juga dilakukan di sungai. Laluan rasmi pertama terdapat di Reuss.