Mandi Hutan (Shinrin Yoku) dari Zug

Waldbaden memberi kamu kesempatan untuk menjauh dari kesibukan sehari-hari dan menyatu dalam ketenangan alam. Saat mengikuti tur yang dipandu, kamu diajak mengalami hutan dengan seluruh indra dan merasakan langsung manfaat penyembuhan dari alam.

Pemandu bersertifikat akan membimbingmu untuk menikmati alam dengan cara baru. Penelitian menunjukkan bahwa waldbaden dapat mengurangi stres, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan ketahanan mental.

Ini bukan pengalaman spiritual, melainkan konsep berbasis penelitian yang dipandu oleh seorang pemimpin tim dan pemandu berpengalaman untuk mendukung relaksasi mendalam, regulasi sistem saraf, serta kesejahteraan.

Info praktis:

• Sebagai persiapan, penyelenggara akan mengirimkan materi setelah kamu melakukan pemesanan
• Waldbaden juga cocok dijadikan acara tim

Shinrin Yoku adalah istilah Jepang untuk "mandi hutan" yang secara harfiah berarti "berendam dalam suasana hutan". Ini adalah praktik kesadaran di mana kamu sengaja berada di hutan untuk merasakan efek menenangkan dan menyembuhkan dari alam.

Praktik ini dikembangkan di Jepang pada tahun 1980-an untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan orang-orang. Banyak studi ilmiah menunjukkan bahwa Shinrin Yoku memiliki dampak positif pada kesejahteraan fisik dan mental, seperti menurunkan tekanan darah, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi hormon stres.

Shinrin Yoku bukan aktivitas olahraga, melainkan pertemuan alami yang sadar, lambat, dan penuh sensasi dengan alam. Elemen khasnya meliputi berjalan dengan penuh perhatian, bernapas dalam-dalam, merasakan suara, aroma, dan tekstur sekitar, serta latihan meditasi. Tujuannya adalah untuk rilekskan tubuh dan pikiran serta memaksimalkan kekuatan regeneratif hutan.

• Kenakan beberapa lapisan pakaian untuk tetap hangat karena kalian akan sedikit bergerak
• Bantal duduk akan disediakan