Bain de forêt (Shinrin Yoku) à Zug

La baignade en forêt t'offre la possibilité d'échapper au quotidien trépidant et de plonger dans le calme de la nature. Lors de la visite guidée, tu es invité à vivre la forêt avec tous tes sens et à prendre conscience de l'effet guérisseur de la nature.

Des exercices de pleine conscience, des mouvements doux et des impulsions inspirantes t'aident à profiter du moment et à détendre ton corps et ton esprit. Le guide t'accompagne avec empathie et crée un environnement dans lequel tu peux te laisser aller.

Loin du stress du monde moderne, tu peux te reconnecter avec la nature et gagner de nouvelles perspectives. Ainsi, une expérience unique se crée, qui est non seulement reposante mais aussi durablement inspirante.

Informations pratiques :

• Pour te préparer, tu recevras des documents de la part du fournisseur après la réservation.

Shinrin Yoku est le terme japonais pour "bain de forêt" et signifie littéralement "prendre un bain dans l'atmosphère de la forêt". Il s'agit d'une pratique consciente, où l'on se trouve délibérément dans la forêt pour expérimenter l'effet apaisant et guérisseur de la nature.

Cette pratique a été développée dans les années 1980 au Japon pour réduire le stress et promouvoir la santé des personnes. De nombreuses études scientifiques ont montré que Shinrin Yoku a des effets positifs sur le bien-être physique et mental, comme par exemple la baisse de la pression artérielle, le renforcement du système immunitaire et la réduction des hormones du stress.

Shinrin Yoku n'est pas une activité sportive, mais une rencontre consciente, lente et sensorielle avec la nature. Les éléments typiques comprennent la marche consciente, la respiration profonde, la perception des sons, des odeurs et des textures de l'environnement, ainsi que des exercices méditatifs. L'objectif est de détendre le corps et l'esprit et de tirer pleinement parti de la puissance régénératrice de la forêt.

• Habille-toi : plusieurs couches pour rester au chaud, car la liberté de mouvement est limitée.