Trailrunning Švýcarsko - Nejlepší nabídky a ceny 2025
Rezervuj si svůj další kurz v trailovém běhu s místním průvodcem. Trailový běh je v Česku nesmírně populární a s více než 65'000 km značených turistických stezek nabízí země téměř nekonečné možnosti pro tento sport. Běžci se vyhýbají městu a absolvují svůj běh v terénu. Tím se šetří klouby a trailový běh v přírodě poskytuje mentální motivaci. Takřka mimochodem přispívá k zlepšení kondice a výkonnosti.
Často kladené otázky k Trailrunning ve Švýcarsku
Proč je trailrunning dobrý pro tělo?
Stezky mimo asfaltové cesty více pruží a šetří klouby. Kyčle, kolena, kotníky a také holeně nemusí být vystaveny nárazům asfaltového povrchu. Trailoví běžci se musí rychle přizpůsobit proměnlivému terénu. Tím se zlepšuje rovnováha a stabilita.
Pocit z kontaktu se zemí se s časem stává stále výraznějším. Trailrunning podporuje nejen stabilitu trupu, ale také postupem času zvyšuje míru flexibility, zapojuje velmi mnoho svalových skupin a považuje se dokonce za skryté silové trénování. Čerstvý vzduch bez výfukových plynů je navíc dobrý pro plíce a kardiovaskulární systém.
Kde najdu vhodné trasy pro trailový běh?
Na Bettmeralp, ve Flimsi, Sulích a v Juře (Gorges de l'Areuse) najdeš spíše jednoduché trasy pro trailrunning. Středně náročné trasy najdeš v Alpsteinu, Glattalpu, Grindelwaldu, Klöntalerském jezeře, Le Molésonu, Maderanertalu, Pizolu a Ritomu. Náročné trasy jsou k dispozici na Brienzergratu, ve Fionnay, Lenk-Iffigenalpu, Lobhörnerech, Melchsee-Frutt, Val Ferret a ve Zermattu.
Na co si dát pozor při nočním trailovém běhu?
Pokud se chystáš na noční trailrunning, potřebuješ velmi dobrou čelovku. Měla by mít alespoň 300 lumenů, protože mimo silnice je tma větší, než jsme zvyklí. V tmě bys rozhodně neměl běhat sám. Dělá to běh bezpečnějším a ve dvou je to stejně větší zábava. Buď viditelný tím, že si oblečeš světlé oblečení nebo oblečení s reflexními pruhy. Možná jsou i jiní běžci na trati. Trasou, kterou v noci zvolíš, bys měl navíc dobře znát. Bezpečnost je vždy na prvním místě.
