Ski enfants - Les premiers virages sur la neige

Le ski pour les enfants est un sujet important pour les parents en Suisse. Dès l'âge de trois ans, un enfant peut apprendre à skier et sera déjà en forme pour la piste bleue en deux ou trois jours. Avec les bonnes instructions, cela fonctionne encore mieux.

Les enfants apprennent très vite et avec plaisir. De plus, ils n'ont pas peur de tomber, ce qui est très utile pour le ski. Pour savoir si ton enfant est prêt pour ses premiers essais sur la piste, il existe une astuce. Mets des chaussures de ski à ton enfant, place-le sur le sol et regarde s'il peut se tenir debout et marcher. S'il s'amuse toujours, alors tu as le feu vert.

Pour que tu puisses soutenir ton enfant le mieux possible, nous avons préparé un guide qui t'aidera dans cette entreprise. Plus rien ne s'oppose donc à la première poussée. Alors, couvre bien ton enfant pour qu'il n'ait pas froid aux pieds sur la piste et lance-toi.

Comment les enfants montent correctement leurs fixations de ski

Pour attacher les skis, tu les poses parallèlement sur le sol et ton enfant se place sur le côté. Avant que ton enfant ne monte dans les fixations avec ses chaussures de ski, il doit taper la neige de ses chaussures de ski sur la mâchoire avant des fixations des skis. Ensuite, il doit monter dans la mâchoire avant des fixations, les orteils en premier. Ensuite, tu pousses le talon vers le bas dans la mâchoire arrière de la fixation jusqu'à ce qu'elle s'enclenche

Maintenant, il prend les bâtons de ski et passe sa main par en dessous dans la boucle. Ensuite, il écarte le pouce pour saisir le bâton par la poignée. Le deuxième ski est attaché de la même manière, mais pour les exercices d'échauffement suivants, un seul ski suffit pour le moment.

Ski enfants (photo : Zermatters)Ski enfants (photo : Zermatters)
Ski enfants (photo : Grindelwald Sports)Ski enfants (photo : Grindelwald Sports)

Exercices pour s'échauffer avant de skier

Faire des exercices pour ton enfant avant d'apprendre à skier est utile. Ce faisant, il réchauffe les muscles, les tendons et les fibres du corps. Cela permet d'éviter les éventuelles chutes et blessures dues à un étirement excessif. De plus, ton enfant se familiarise avec l'équipement de ski et la neige en même temps.

Avec un ski au pied, ton enfant peut maintenant se déplacer vers l'avant sur une surface droite comme en roller. Le pied libre ainsi que les bâtons permettent de déplacer le ski. Les bâtons servent à l'équilibre et peuvent être soutenus dans la neige. Ton enfant peut maintenant prendre le deuxième ski et se déplacer vers l'avant sur une surface plane à l'aide des bâtons de ski.

Dans l'exercice suivant, ton enfant doit dessiner une étoile dans la neige avec ses skis. Pour cela, la partie arrière d'un ski est soulevée et déplacée sur le côté, de sorte que les skis forment une charrue. Ensuite, la partie arrière du deuxième ski est soulevée et tirée pour que les skis soient à nouveau parallèles entre eux. Les pointes des skis sont à peine déplacées de leur place, seule la partie arrière des skis est déplacée. C'est ainsi que se forme peu à peu une étoile dans la neige.

Le troisième exercice avant que ton enfant apprenne à skier concerne la bonne posture. En skiant, beaucoup font l'erreur de se pencher trop en arrière. Ton enfant doit au contraire se redresser. Pour cela, il plie les genoux et déplace légèrement son poids vers l'avant jusqu'à ce qu'il sente une légère pression sur le tibia.

Une bonne façon de se familiariser avec les skis est de monter sur une petite pente. Ton enfant se place sur le côté de la pente, soulève d'abord le ski du côté de la pente et le repose quelques centimètres plus haut. Ensuite, il tire le deuxième ski. Comme toujours, les bâtons servent de soutien et d'équilibre. Dès que ton enfant a acquis l'assurance nécessaire pour monter, il peut se passer des bâtons. Il peut alors utiliser ses mains pour l'équilibre.

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(Photo : Zermatters)(Photo : Zermatters)
(Photo : Suisse Tourisme)(Photo : Suisse Tourisme)

La première descente à ski pour les enfants

Avant que ton enfant n'apprenne à skier pour la première fois seul, il est préférable que vous vous y mettiez à deux. Pour cela, tu choisis une petite colline que vous montez ensemble avec les skis attachés. Dans de nombreuses stations de ski, il existe des pistes d'entraînement pour les enfants, les débutants et les personnes qui reprennent le ski. Ensuite, tu te positionnes en direction de la descente et tu prends ton enfant entre tes jambes. Tu le tiens par le ventre et tu descends ensuite de manière contrôlée.

Tu dois te pencher en avant pour tenir l'enfant par le ventre. Tu risques d'avoir mal au dos. C'est pourquoi tu ne dois le faire que quelques fois et laisser ensuite ton enfant monter seul

Pour la descente, les virages et le freinage, tu utilises au début ce que l'on appelle le chasse-neige ou le stemmbogen. Pour cela, tu te mets légèrement à genoux et tu laisses les pointes des skis légèrement écartées. La distance entre les pointes des skis doit être d'environ 10-15 centimètres

Pour prendre des virages, tu mets plus de pression sur le côté extérieur du ski. Tu pousses le genou légèrement vers l'intérieur et tu ouvres ainsi un peu le ski. En même temps, tu déplaces le poids du corps vers l'extérieur du virage. Lors du freinage, tu pousses les deux extrémités des skis avec la même force, un peu plus loin, de sorte que le chasse-neige soit plus grand. En même temps, tu pousses légèrement les genoux vers l'intérieur.

Tu peux aussi t'entraîner au chasse-neige avec ton enfant en restant debout. Pour cela, ton enfant doit simplement écarter les skis à l'arrière plusieurs fois et les rassembler à nouveau. Les bâtons de ski servent à nouveau de soutien et d'équilibre

Un exercice sympa pour les enfants est de sauter dans le chasse-neige. En s'appuyant sur les bâtons, ton enfant saute un peu en l'air avec les extrémités des skis et les soulève pour les séparer. Un bon exercice d'équilibre consiste aussi à ce que ton enfant laisse tomber les bâtons et s'exerce uniquement à l'aide des mains comme support d'équilibre

Très vite, les mouvements deviennent plus souples. Une fois que ton enfant se sent suffisamment en confiance pour skier, il passe automatiquement du chasse-neige aux virages harmonieux avec le temps

(Photo : Grindelwald Sports)(Photo : Grindelwald Sports)
(Photo : Zermatters)(Photo : Zermatters)

Aides possibles pour les enfants qui font du ski

Si ton enfant est encore très peu sûr de lui ou trop petit, tu peux utiliser des ceintures de sécurité comme aide. Cela peut donner l'impression que tu tiens ton enfant en laisse, mais cela t'évite d'avoir mal au dos. Et ton enfant profite quand même de la liberté nécessaire pour se familiariser avec les sensations du ski. De plus, tu peux aussi tirer ton enfant sur les parties plates. Ainsi, tu n'es pas obligé de te lancer sur une pente dès le premier essai.

Les règles de la piste pour le ski

Pendant les premières descentes plus courtes, tu dois souvent rappeler à ton enfant la bonne position pour apprendre à skier. Il doit se pencher légèrement vers l'avant pour se mettre à genoux. De plus, il est important qu'il apprenne très tôt les règles suivantes sur les pistes :

  • Anticiper et adapter sa vitesse de conduite
  • Respecter une distance de sécurité suffisante par rapport aux autres skieurs
  • Aider les autres skieurs en cas d'accident (bien sûr, seulement quand il est assez grand pour le faire)
  • Respecter impérativement les panneaux d'information, les panneaux d'interdiction et les panneaux de danger sur la piste
  • Evaluer objectivement ses propres capacités et choisir le niveau de difficulté de la piste en conséquence
  • Faire suffisamment de pauses
  • Boire suffisamment de liquide
  • Le skieur qui dépasse ne doit pas limiter ou couper le skieur de devant dans ses mouvements
  • En traversant une pente, toujours regarder vers le haut et s'assurer qu'aucun autre skieur ne s'approche
  • Ne pas s'arrêter dans les endroits sans visibilité
  • Monter une pente avec les skis uniquement sur le bord
(Photo : Giorgio Rocca Ski Academy)(Photo : Giorgio Rocca Ski Academy)
(Photo : Zermatters)(Photo : Zermatters)

L'école de ski et les moniteurs de ski comme bon début pour apprendre à skier

La manière la plus efficace d'apprendre à skier à ton enfant est de le faire avec d'autres enfants dans une école de ski professionnelle. Sinon, tu peux aussi réserver un moniteur de ski privé pour vous pendant les vacances de ski. Lorsque les enfants apprennent avec d'autres enfants, c'est plus facile pour eux

De plus, les enfants aiment apprendre des autres enfants en les regardant. Avec l'aide d'un moniteur privé, ton enfant aura la possibilité d'améliorer sa posture et sa tenue dans les virages. Dans presque toutes les stations de ski, tu trouveras d'excellentes écoles de ski et des moniteurs. Tu seras étonné de voir à quelle vitesse ton enfant apprend à skier s'il s'amuse

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